• 亜麻仁油の健康効果について

    亜麻の花から採取して作る亜麻仁油は、さまざまな健康効果があることで知られています。
    いわれている効果は、アレルギー症状の緩和・生活習慣病の改善・血流促進・記憶力向上・美肌効果・便秘改善などです。
    この効果から数多くの芸能人も愛用しているため、健康や美容を意識する方に亜麻仁油は注目されています。
    アレルギー症状を緩和する効果には、含まれているα‐リノレン酸が関係します。


    アレルギー症状を起こす原因としてリノール酸が指摘されていますが、リノール酸を退治する働きをするのがα‐リノレン酸です。


    アレルギーの他、アトピーにも有効です。


    生活習慣病の改善では、オメガ3が役立ちます。
    α‐リノレン酸もそうですが、オメガ3は必須脂肪酸と呼ばれる良い油脂類に属しています。



    油脂は不健康に繋がるものと思われがちですが、必須脂肪酸は体内の脂肪数値を下げる働きをするため摂取した方が健康に繋がるとされます。

    血行促進や記憶力向上でも、α‐リノレン酸が活躍します。
    記憶力向上に関しては、α‐リノレン酸が体内でDHA又はEPAに変化することが理由となっています。


    DHAやEPAは記憶を司る脳の組織をサポートする存在で、青魚に豊富に含まれます。青魚を頻繁に食べない場合は、亜麻仁油でα‐リノレン酸を摂取すると補えます。



    美肌では血流促進による新陳代謝の向上が関係しており、新陳代謝が上がると老廃物が排外に排出されやすくなるため、亜麻仁油は美肌・便秘改善・ダイエットに役立つとされます。

    良い油だからといって過剰摂取は禁物ですが、食事に亜麻仁油を取り入れることで健康や美容のためになります。

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