• ダイエットに使える亜麻仁油

    油=ダイエットの敵というイメージがありますが、種類や使い方によっては味方になることもあります。
    特に、亜麻仁油には健康に対する効果が期待されています。

    水溶性の油で、昔はインクの油としても利用されていました。


    しかも、人間の体作りに欠かせない必須脂肪酸のオメガ3、オメガ9などが含まれていて、脳の働きを活性化させる効果が期待できると言われています。もっとも良い摂取方法は、生でとることです。
    ドレッシングにして野菜などにかけて使うと良いでしょう。亜麻仁油はダイエットに良いと言われていますが、亜麻仁油が脂肪を燃焼させるわけではありません。
    そうではなく、脂肪の燃焼をサポートするというのが正しいです。



    亜麻仁油は他の油に比べて太りにくい性質があり、血糖値を下げる働きがあります。
    なので、他の油を使うよりはダイエットに効果が期待できるということです。

    マイナビニュースのサイトが登場しました。

    ダイエット中には油を一切使わないと考えていると、気持ちが辛くなって挫折してしまいますが、亜麻仁油のような健康に良い油に変えるという考えに切り替えれば、ダイエットがしやすくなります。

    ダイエットに良いからといって、カロリーゼロな訳ではありませんから、大量に摂取すれば太る可能性があります。



    普通の油の代わりに使うというふうに考えて、上手に取り入れていくと良いでしょう。脂質には満腹感を持続させる効果が期待できるので、ダイエット中にありがちなすぐにお腹が減ってしまうということを防ぐのにも利用できます。